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我们一次又一次地听说，我们应该每晚睡八个小时。但是，这就相当于睡掉了我们生命的三分之一。当我们年轻、责任微不足道的时候，我们可以毫不犹豫地睡十二个小时。有时，我们可能不得不牺牲一些时间来赶上学校的功课。然后，到了周末，午餐很快就会变成早餐。但这种情况不会持续太久。

休息与成功
随着年龄的增长，我开始注意到我认识的大多数“成年人”似乎都在睡眠不足的情况下才能正常生活。为什么我们的祖父母每天凌晨4:30就醒了？为什么我们的父母从来不睡过7:00？难道他们没有意识到不睡懒觉会错过多少快乐吗？

高中毕业后，我突然开始羡慕那些每晚只睡四个小时就能过 阿根廷 whatsapp 号码数据库 得很好的人。这感觉就像是一种超人般的特质，我只能梦想着拥有。随着年龄的增长，我越来越觉得，人生中想要进步的唯一方法就是牺牲一晚的睡眠。

“睡得少，成就多”这个概念听起来似乎有悖常理。睡眠本应是大脑有效发育和高效工作的唯一途径。那么，为什么这些极其成功的人都逆潮流而行，在极短的睡眠时间内实现了目标呢？

就我个人而言，我开始放弃取得巨大成功的想法。因为我需要整整七个小时的睡眠才能感觉像我自己。我曾经尝试过工作到很晚，起得很早，睡眠时间不到五个小时。但每次我都很快意识到，这种生活方式对我这样的人来说根本无法持续。


失眠的男人躺在床上，想知道睡眠为什么重要
睡眠不足并不代表成功
“一定还有其他办法！”我告诉自己。从那时起，我开始严格控制自己的日常作息时间，精确到半小时。

首先，我将日常活动分解成“想要”和“需要”，并努力找到工作与生活的平衡。我想看一些电视节目，悠闲地读书，并与朋友和家人共度美好时光。然后，我权衡了这些“想要”和“需要”，例如有效地履行工作职责、锻炼、吃饭，当然还有睡觉。

我的一些愿望和需求开始变得偏向两者之间——比如吃饭。我可以选择快速进食，也可以选择健康进食。当然，健康进食需要更多时间，但这是以我的长期健康为代价的。很快我就发现，节省时间的选择通常是以牺牲健康为代价的。

另一方面，我可以轻松地牺牲看电视和读书等需求而不会影响我的健康，并且每天可以腾出几个小时来满足我的需求。

最终，我意识到我不应该用你剥夺自己睡眠的时间长短来定义成功。成功更多的在于你如何有效地管理你每天分配给自己的时间，以完成对你来说最重要的事情。

如果成功的衡量标准是积累的财富，那么这可能不是你想要的证明。但如果你像我一样，用总体幸福感和健康状况来衡量成功，那么你会很高兴知道我“成功”了，因为我明白睡眠的重要性。睡眠是人力资源的一个重要因素。