坚持每日冥想练习后发生的 6 个巨大转变

[shuklaseo167]

自我发展

就在 384 天前，我承诺开始每天进行冥想练习。

严格来说，我从2013年在健康教练学习中第一次发现冥想以来就一直在练习，但我的练习充其量只是断断续续的。我知道冥想总是让我感觉良好，但由于缺乏持续的练习，我从未真正体会到它的全部益处。

去年年初，我读了《奇迹早晨》这本书，深深地被晨间习惯的力量所吸引。我决定创建自己的晨间习惯，并坚持每天的习惯，其中就包括醒来后的第一件事——冥想。

现在，回顾过去的一年，无论从个人生活还是职业角度来说，这都是意义重大的一年——包括移居国外和结婚等重大生活 电报号码数据库 变化，以及离开熟悉的环境在旧金山开始新生活所带来的诸多不确定性，我可以真诚地说，我现在是一生中最快乐、最自信、最平静的一年。

所以我想与你们分享我通过日常练习所学到和发现的东西，以及为什么现在它已经成为我日常生活中如此重要的一部分，以至于我无法想象没有它的生活。

清晰的目标和意图。

当你更加专注时，你的优先事项和意图自然会变得更加清晰。你会突然没有时间去做那些消耗精力的事情，并且会更加关注如何利用时间。

通过清晰的目标和意图，我实现了许多不可思议的事情——与我生命中的挚爱结婚；移居海外；找到我们梦想中的公寓（在一个超级酷的社区！），以及在一家很棒的初创公司找到了一份理想的工作！

焦虑和担忧减少了。

我一直是个爱操心的人，让压力和焦虑主宰了我的生活。我过去总是担心未来甚至还没有发生的事情，总是把事情往坏处想。

冥想帮助我更加专注于当下——活在当下，不再控制未来。

现实情况是，我们只有此刻来定义我们的未来，选择活在当下，而不是担心尚未发生的事情，这样会更有成效。