其他饮食通常会导致失败，因为它们必须永远严格遵守。 科学研究表明，间歇性禁 沙特阿拉伯TG数据 食可以减少脂肪、改善新陈代谢，甚至延长寿命。尽管还有更多研究在进行，但这些令人鼓舞的健康影响极大地促进了这种饮食方法的迅速普及。这种方法的潜在好处引起了那些寻求有效可持续选择的人们的越来越多的兴趣。 灵活性使个人能够根据自己的需求和不同的时间安排轻松调整间歇性禁食，而不像其他需要特定食物或卡路里计算的饮食计划。这使得间歇性禁食更容易长期维持。
简单意味着无需计算常量营养素或严格遵循限制性饮食计划。只需在特定时间范围内进食，对许多人来说很有吸引力，因为他们觉得需要不断监控的传统饮食方式让人难以忍受。 长期坚持更容易，因为间歇性禁食不会排除任何食物类别，也不需要永久跟踪摄入量。其他饮食通常会导致失败，因为它们必须永远严格遵守。 科学研究表明，间歇性禁食可以减少脂肪、改善新陈代谢，甚至延长寿命。尽管还有更多研究在进行，但这些令人鼓舞的健康影响极大地促进了这种饮食方法的迅速普及。
