助男性重新掌控射

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慢慢地，怨恨开始积累，不知不觉中，一对夫妻就开始为各种事情争吵不休。患有早泄的男性的伴侣开始责怪自己，并经常自己处理自卑的问题。 因此，PE肯定会搞乱夫妻的生活，因此尽早采取措施挽救关系至关重要。 解决早泄通常需要性学家的支持和治疗，并且通常结合运动、饮食、医疗干预和心理健康支持。 然而，有一些自然疗法可以帮助男性控制射精时间。 治疗早泄的有效自然疗法 让我们快速了解一些处理男性射精时间的最有效但最简单的技巧。


骨盆底锻炼 凯格尔运动是最受欢迎的骨盆底运动之一，它能有效强化骨 台湾 TG 数据 盆底肌肉，帮助男性重新掌控射精。 这项运动涉及排尿时肌肉的收缩和放松。要定期坚持，才能获益。 开始-停止技术 这是一种非常简单但有效的行为技巧。要做到这一点，一个人要刺激阴茎直到有射精的冲动，并在射精前停止。 之后，等待感觉消退，一旦感觉消退，一切重新开始。这个过程可以重复多次，直到最终射精。 它有助于随着时间的推移增强耐力并最终改善射精时间。 挤压技术 这也是一种基于等待射精原理的行为矫正技术。



为了进行这项练习，你和/或你的伴侣可以提供性刺激并在射精前挤压阴茎。这将有助于消除冲动，之后你可以恢复性活动。 反复练习这种技巧可以帮助慢慢延长射精的时间。 放松技巧 如果体育锻炼与压力、焦虑或心理健康问题等心理因素有关，那么放松技巧将会大有帮助。 采用正念和放松技巧可以帮助您应对这些心理触发因素。 学习冥想技巧可以帮助您在行动过程中更加专注并更好地处理焦虑。 另一方面，深呼吸练习有助于在性交过程中保持冷静并降低早泄的机会。